تشقق القدمين من أبرز المشاكل التي تواجه الكثيرين، خصوصاً في فصل الشتاء، وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدم أكثر شيوعاً عند المصابين بالسكري، ولاعبي الرياضة، ومع تقدم السن إلا أنها من الممكن أن تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية بهما.

وهناك العديد من الأسباب المؤدية لتشقق القدمين، حصرها موقع “كل يوم معلومة طبية” في الآتي:

– جفاف جلد القدم الطبيعي بسبب كثرة الحركة.

– الوقوف لفترات طويلة على الأرضيات الصُلبة.

– زيادة الوزن فتؤدي إلى تمدد الجلد؛ ومن ثم تشقق الطبقة الخارجية.

– بعض الحالات الطبية كمرضى السكري، والغدة الدرقية.

– بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما، والصدفية.

– التقدم في السن ما يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية وجفافها.

– التعرض لكثير من المياه يؤدي لفقدان القدم للزيوت الطبيعية وجفافها وتشققها.

– انخفاض نسبة الرطوبة وخصوصاً في فصل الشتاء.

– أنظمة التدفئة المنزلية.

– استخدام الصابون الخالي من أي مرطبات.

ويعتقد البعض أن تشقق القدمين ليست له أي أضرار، غير أن الحقيقة تكشف العديد من المضاعفات لذلك من بينها:

– صعوبة في المشي.

– إصابة القدم المتشققة بالعدوى.

– عدم المقدرة على الوقوف لفترات طويلة.

– الشعور بالحكة والحرقان.

وقدّم الموقع 11 وصفة طبيعية للتخلص نهائياً من تشققات القدمين، وهي:

1- مزيج من “حجر ملح خام – قليل من عصير الليمون – قليل من الجلسرين – ماء الورد” وإضافته إلى نصف لتر من المياه الدافئة، مع نقع القدمين فيه لمدة 15 دقيقة، ومن ثم يمكن استخدام حجر القدمين، أو أي مقشر للقدم للتخلص من الجلد الميت، أو خلط تلك المكونات دون الماء ووضعها على القدم مباشرة ليلاً وغسلها صباحاً أو عقب نصف ساعة.

2- استخدام هريس الموز الناضج ووضعه على المكان الموجود به الشقوق، وتركه لـ15 – 20 دقيقة، ومن ثم غسله بماء دافئ، ويمكن استخدامه بصفة مستمرة كعلاج.

3- استخدام نصف ثمرة جوز الهند، موز ناضج، ونصف ثمرة أفوكادو، وخلطهم جيداً حتى الحصول على قوام ناعم، ووضعهم على القدم؛ لتساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في تلك الفواكه على مقاومة تشقق القدمين وعلاجه.

4- تدليك القدمين ببعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، أو زيت اللوز؛ لإمداد بشرة القدم بالترطيب اللازم لها.

5- صنع مقشر طبيعي للقدم في المنزل باستخدام قليل من عسل النحل مع خل التفاح وقليل من دقيق الأرز، ثم بنقع القدمين في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة، ووضع الخليط طوال الليل، ومن ثم غسلهما في الصباح.

6- استخدام مزيج الفازلين والليمون، بغسل القدم جيداً، ونقعها في ماء فاتر لمدة ربع ساعة، ثم وضع المزيج مع التدليك كل فترة؛ لضمان تشرب البشرة مع تركه طوال فترة الليل وغسله صباحاً.

7- استخدام العسل لاحتوائه على مواد مرطبة ومضادات للأكسدة، حيث يضاف نصف كوب من العسل إلى نصف لتر من الماء الدافئ، ونقع القدمين لمدة ربع ساعة، ومن ثم تقشيرها بلطف باستخدام الحجر المخصص.

8- مزج دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون للحصول على مزيج ذي قوام جيد، ووضعه على القدمين لمدة نصف ساعة، ومن ثم شطفه بماء فاتر.

9- تدليك القدم بزيت السمسم، مع تركه طوال الليل.

10- شمع البارافين المذاب مع قليل من زيت جوز الهند، ووضعه طوال الليل على القدم.

11- الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين E كالبقدونس، واللوز، والمشمش، وبذور تبَّاع الشمس، والبروكلي، والأفاوكادو، والبابايا، واللفت الأخضر، والقلقاس.