( صحيفة عين الحقيقة )
تعتبر القرفة من أكثر التوابل فائدة، إذ تلعب دوراً كبيراً في الحد من الأمراض المزمنة، كونها تحتوي العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهاب، إضافة إلى حماية الشعر والبشرة، والمساهمة بشكل فعّال في عملية التخسيس وخسارة الوزن، لذا سنتعرف في هذا المقال على كيفية استخدامها لحرق الدهون، وعما إن كان لها من أضرار أو مخاطر على الحامل؟
فوائد القرفة للتخسيس
تلعب القرفة دوراً كبيراً في عملية فقدان الوزن، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، حيث تعمل القرفة على:[4]
إزالة الدهون المستعصية والمتراكمة في منطقة البطن.
تعزيز عملية الأيض في الجسم (العمليات الحيوية).
الحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم.
حرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.
الحد من مستوى تخزين السكر بالجسم.
خفض مستوى الكوليسترول.
ويتم الاستفادة من القرفه في عملية التخسيس، من خلال صنع مشروب القرفة، بعد طرق، منها:
قم بخلط ملعقة عسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، اغلهما في كأس من الماء، ثم قم بتصفية الخليط، واشرب منه مرتين في اليوم.
قم بغلي كأس من الماء، وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من القرفة، ودعه يغلي لمدة 5 دقائق، اتركه ليصبح بدرجة حرارة الغرفة، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل إليه، حركه ثم اشربه.
اغل كوباً من الماء، وأضف إليه الشاي، ثم ملقعة صغيرة من القرفة، وربع ملعقة من الفلفل الأسود، وملعقة عسل، وواحدة من عصير الليمون، حركهما جيداً، ثم قم بالشرب منه، بعد تصفيته.
الأوقات المناسبة لشرب القرفة
تنقسم الأوقات التي يحقق فيها الشخص أقصى استفادة من مشروب القرفة، إلى أربعة رئيسية، وهي: [6]
الصباح: يمكن شربه قبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار، حيث يساهم في تحسين عملية الأيض والهضم، إضافة إلى المحافظة علىى مستويات الطاقة خلال اليوم.
بين الوجبات: حيث يعمل مشروب القرفة مع الشاي أو العسل، على تقليل الشهية، وبالتالي منع تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية.
قبل التمارين الرياضية: قم بشرب مغلي العسل والقرفة قبل التمارين الرياضية بنصف ساعة، ما يمنحك الطاقة المطلوبة طوال جلسة التمرين.
قبل النوم: إذ سيمنع مشروب القرفة أي محاولة لتناول الطعام في أوقات متأخرة، إضافة إلى تعزيز عمليات الجهاز الهضمي،والحصول على نوم جيد.
